本田仁美はピラティスや腹式呼吸、徒歩移動で腹筋がやばい！ストイックで努力家も痩せすぎ？

10月6日（水）の【今夜くらべてみました】に
元IZ*ONEで現AKB48の本田仁美さんが出演されます。

ストイックすぎる私生活ということで
本田仁美さんのストイックすぎる筋トレや方法や
話題のピラティス画像も調べてみました。

この記事では

・本田仁美はピラティスや腹式呼吸、徒歩移動で腹筋がやばい！
・ストイックで努力家も痩せすぎの過去

についてまとめていますので
ぜひ最後までご覧ください＾＾

本田仁美は毎日筋トレやピラティス、腹式呼吸、徒歩移動で腹筋がやばい！

このかわいい顔にこの腹筋が付いてるのやばすぎる#本田仁美 pic.twitter.com/rdwFgXpl4Q

— 大豆 (@mochipeach1006) August 31, 2021

本田仁美さんといえばファンの間でも
抜群のスタイルの中でも
腹筋がすごいと話題なのですが
4つの秘密についてみていきましょう。

本田仁美は部位を決めて毎日筋トレ

本田仁美さんは毎月鍛える部位を決めて
毎日筋トレをしています。

例えば8月は腹筋と背筋を1日ごとに
5回ずつ増やしながら毎日行う。

9月は腹筋とスクワット。

10月は腹筋と体幹トレーニングのプランク。

と言ったふうに毎日トレーニングをしています。
本当に見習わないといけないなーと感心しますね。

本田仁美さんと一緒に頑張りたい方は
本田仁美さんのインスタグラムで
毎日共有されていますので
一緒に頑張ってみてはいかがでしょうか？

本田仁美はピラティスで体作り

本田仁美さんは体づくりの一環として
ピラティスに通われていました。

x.com

日本ではまだまだ浸透していないですし
価格が高いイメージがありますよね。

ですが韓国では割とメジャーで
アイドルの方はほとんどと言って良いほど
ピラティスに通われているらしいです。

本田仁美さんはピラティスで足痩せに成功したようで
この写真はスタイル良すぎて怖いくらいですね。

この投稿を見てたくさんの方が
ピラティスに通いたいと言っていたので
そのうち日本でもブームになるかもしれませんね。

本田仁美は気づいた時に腹式呼吸

雑誌のインタビューで

「見えにくい場所もきちんと引き締まっているのが理想です。鍛えた腹筋がちらっと見えたら、ギャップでかっこいいかなって。ジムで鍛えるのが一番だけど、気づいた時に腹式呼吸をしたり、ぐっとお腹を引っ込めて姿勢をよくしたり……わざわざ運動の時間をとらなくても、できちゃう時についでにやる、って心がけておくと、負担なく続けられます」
引用元：nonno.hpplus.jp

と答えていました。

確かに気付いた時や何かしながら行うと
負担にはなりにくいですが
ずっと体を綺麗に保つ意識をしていて
本当にプロフェッショナルだなと思いますね。

本田仁美は基本徒歩で移動

移動の時はエスカレーターと階段があれば
階段を選んで登り下りをされるそうです。

さらに驚いたのが
目的地まで徒歩50分以内であれば
徒歩で移動するんだそうです。

徒歩50分ってかなり歩けますよね（笑）

私も散歩が好きなのでよく歩きますが
アイドルが50分も徒歩移動しているって
誰も思いませんよね。

これも先程の思い立ったら腹式呼吸と同じで
普段から行うことで
運動自体のハードルを
感じにくくなっているんでしょうね。

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これをストイックに続けているからこそ
あの肉体が作り上げられているんですね。

しかしこれのメニューをみているだけで疲れてきますね（笑）

ストイックで努力家も痩せすぎの過去

IZ*ONEとして韓国に渡り
ストイックに取り組むようになってから
ストイックで努力家な性格から
痩せすぎてしまった過去もあったようです。

確かに本田仁美さんのことを調べていると
「痩せすぎ」とか「拒食症」という言葉を見かけました。

特に韓国のアイドルは体型管理がとても厳しいと聞きますから
少し追い込みすぎたのかもしれませんね。

ストイックに体を絞りすぎてしまった時期は、メンバーが「最近大変でしょ？頑張ってるのは知ってるから、ちょっと力を抜いてみたら？」と声をかけてくれたり。マネージャーさんは「これ全部食べよう！」って私の好きなパンやチーズケーキを大量に買ってきてくれたり。これは、冷凍して少しずつ全部いただきました！
引用元：nonno.hpplus.jp

周りがここまで心配になるくらいに必死に頑張っていたんですね。

あまり無理しすぎずに
健康体を維持して長く活躍してほしいですよね。

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